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心とからだを癒すには
コラムテーマ:心

-- 心とからだを癒す --

と 言うと どんなことを 思い浮かべるでしょう?

 

ある人は 温泉だよ!

ある人は 南の島でのんびりと・・・

ある人は リラクゼーションサロンに行って癒してもらう

 

その他 ・・・

 

どれも 私も大好きです!

心とからだの癒しにもなるでしょう!

でも 毎日は なかなか できないですよね?

そこで 毎日簡単にできる 心とからだを癒す方法とは?

 

ズバリ! 朝晩の瞑想です

えっー 瞑想??

 

面倒くさい! 難しい!、雑念が浮かんで続かない! などなど

言われそうですが、朝と夜 10分程度でいいのです。

 

やり方としては 椅子に腰掛けて 深呼吸をします

胸の前で合掌をします

手のひらを上にして ももの上におきます

そして静かに目を閉じます。

 

それから 朝は頭上に太陽をイメージします(太陽に感謝)

瞑想中は 今日も一日無事に過ごせますように・・・

夜は月、星をイメージします(月、星に感謝)

瞑想中は 今日は一日無事に過ごせました ありがとうございました。

足の下には 地球をイメージします(地球に感謝)

 

雑念は浮かんでも浮かばなくてもかまいません

浮かぶにも意味があるのです

それから10分くらいたったら 静かに目を開け合掌します。

終了後は少しお水を飲みます。

 

どうでしょう! これなら出来そうじゃないですか?

 

もっと 時間がない人は 朝晩5分間 これを立ったまま行なってください。

 

合掌するのも、手のひらを上にするのも

宇宙の生命エネルギーをキャッチしやすくするためです。

 

これで ヒーリングサロンは商売あがったりです(笑)

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  • サロン/ヒーリングハウスドルフィン
  • 執筆者/内田修司
  • 新潟県 新潟市西区